Erlebe den Zustand des gedankenfreien Bewusstseins hier & jetzt!

Einfach auf „Play“ klicken und der geleiteten Meditation folgen (Englisch). Such dir einen gemütlichen und ruhigen Ort. Wenn du auf einem Sessel sitzt, solltest du die Schuhe ausziehen und die Füβe nicht überkreuzen. Leg deine linke Hand auf den Oberschenkel, sodass die Handfläche nach oben zeigt.

Shri Mataji erklärt und zeigt zuerst die Grundschritte dieser Übung. Danach wirst du aufgefordert die Augen zu schlieβen und wirst durch die Meditation geleitet.

Bleib nach dem Video bitte noch einen Augenblick ruhig sitzen, und beobachte ob sich dein Zustand verändert hat. Halte abwechselnd die linke und rechte Hand über den Kopf und fühle, ob du dort etwas zwischen Handfläche und Scheitel wahrnehmen kannst. Gib deine Aufmerksamkeit auf deine Hände. Kannst du einen leichten Hauch spüren?